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Ritmo circadiano: migliorare sonno e benessere

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Il ritmo circadiano, noto anche come orologio biologico, regola una serie di processi fisiologici all’interno del nostro corpo. È un meccanismo che determina il ciclo di 24 ore che influisce sul sonno, sulla fame, sulla temperatura corporea e su molti altri aspetti della nostra salute e benessere. In questo articolo tratteremo il concetto del ritmo circadiano, la sua importanza e come possiamo mantenere un ritmo sano per migliorare sonno e benessere.